ラリマー郡保健局は、気温上昇に伴い住民に安全確保を呼びかけている。

数日間は気温が高くなると予報されているため、ラリマー郡保健環境局 (LCDHE) は、熱中症の兆候を認識する方法を知って、涼しく、水分を補給して、健康を維持するための簡単な手順を講じるよう、すべての人に注意を促しています。

アメリカ全土で熱中症による死亡者数が増加しており、記録上最も暑い年の一つとなった2,300年には2023人を超える死亡が報告されています。屋外で仕事をする場合でも、遊ぶ場合でも、猛暑の危険から身を守るために備えをすることが重要です。

「65歳以上の成人、幼児、屋外で働く人、そして喘息、心臓病、高血圧などの持病を持つ人は、熱波の際に特に影響を受けやすいです」と、ラリマー郡の医療責任者であるポール・メイヤー医師は述べています。「しかし、暑さは誰にでも起こり得ます。特にシーズンの初めは、体がまだ慣れていない時期です。」

自分自身と周囲の人々を守るための第一歩は、熱中症の症状と、困っている人がいたらどうするかを学ぶことです。

• 熱いけいれん 筋肉痛は、通常は脚や腹部に起こります。これは熱中症の初期症状です。熱中症になったら、涼しい場所に移動して水分を摂取してください。

• 熱疲労 大量の発汗、脱力感、疲労感、めまい、吐き気、頭痛などの症状があります。脈拍が速かったり弱かったり、肌が冷たく湿っぽくなったりすることがあります。このような場合は、涼しくエアコンの効いた場所に行き、休息を取り、冷たい飲み物を飲み、着ている服を脱いでください。

• 熱中症 ひどい頭痛、混乱、吐き気、めまい、体温103°F（約911℃）を超える、皮膚の熱・赤み・乾燥・湿潤、強く速い脈拍、または失神を引き起こす。これは非常に深刻な症状です。すぐにXNUMX番に電話してください。

暑さから身を守るためのヒント:

• こまめに水を飲みましょう。喉が渇くまで水分補給を待たないでください。

• 涼しく過ごす: 日陰やエアコンの効いた屋内で暑さを避けて休憩しましょう。

• 天候に合わせた服装: 軽くてゆったりとした、明るい色の服が最適です。

• 子どもやペットを車内に残さないでください。気温が 90 度の日でも、駐車中の車内の温度はわずか 110 分で 10 度に達することがあります。

• アルコールを控える: 体温調節が難しくなることがあります。

• 肌を保護する: SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。

熱中症を予防するためには、11時から午後4時までの最も暑い時間帯に屋外で激しい活動を避けるのがベストです。

LCDHE は、CSU Extension およびラリマー郡の Climate Smart, Future Ready イニシアチブと連携して、猛暑による健康リスクと安全確保の方法に関する意識向上に取り組んでいます。

暑い時期に自分自身や他人を守る方法について詳しくは、 詳しくはこちら またはチェック 国立気象局の熱中症危険度マップ.

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